エリンギを食べるとどんな効能がある？エリンギの食物繊維は便秘改善に効果的ナイアシンで冷え性改善ビタミンB2で美髪・美爪にビタミンB6で免疫力向上カリウムで高血圧の病気を予防エルゴステロールで骨粗しょう症を予防βグルカンで...

マッシュルームを食べるとどんな効能がある？栄養成分免疫力アップや抗がんの作用その他の効能マッシュルームの成分（100g当たり）マッシュルームは海外でよく食べられている食品ですが、最近は国内でも注目されるようになってきてい...

まいたけを食べるとどんな効能がある？まいたけの情報栄養成分βグルカントによる抗がん作用まいたけの様々な効能効率よく栄養を摂るためには？まいたけの成分（100g当たり）きのこ類の健康効果に注目が集まっていますが、その中でも...

なめこを食べるとどんな効能がある？ムチンが豊富その他の栄養成分ムチンは魚類にもあるなめこの成分（100g当たり）きのこ類は世界中で食べられていますが、「なめこ」は主に日本だけで食べられているといいます。 その独特のヌルヌ...

ヒラタケシメジを食べるとどんな効能がある？葉酸で貧血を予防ナイアシンで皮膚や粘膜の炎症を防ぐカリウムがむくみを解消してくれるパントテン酸でホルモン・抗体を増やすヒラタケシメジの成分（100g当たり）ブナシメジを食べるとど...