なすびを食べるとどんな効能がある？なすの様々な効能ガクにも効能があるなすのおまけなすびの成分（100g当たり）栄養成分は主成分は糖質で、カルシウムと鉄が比較的多く含まれています。 その他にはビタミンA、ビタミンB1、ビタ...

トマトを食べるとどんな効能がある？認知症にも有効生活習慣病にトマトは有効トマトは女性がうれしい栄養成分トマトの成分（100g当たり）トマトの栄養成分リコピンが、最近健康によいと注目を浴びています。 リコピンはカロテノイド...

とうもろこしを食べるとどんな効能がある？コーンの様々な栄養成分と効能血圧やコレステロール値を下げる効果もコーンは購入後、早めに食べようとうもろこしの「ひげ」の部分にも効能があるとうもろこしの成分（100g当たり）とうもろ...

たけのこを食べるとどんな効能がある？チロシン、食物繊維、カリウムを含有の為、肥満対策にたけのこはビタミン類も含有たけのこの成分（100g当たり）たけのこは低カロリーで健康食品として注目されている食べ物です。 主成分はたん...

大根を食べるとどんな効能がある？消化酵素が豊富イソチオシアネート大根を利用したダイエット方法大根の成分（100g当たり）大根には、栄養成分としてビタミンA、ビタミンC、アミラーゼ、ジアスターゼ、フラボノイド、イソチオシア...

桃を食べるとどんな効能がある？ももには驚くほど実に様々な栄養成分が含まれています効能から女性にオススメ桃の成分（100g当たり）ももは実にポピュラーなフルーツとしておなじみの存在ですが、もともとは中国原産のバラ科の果実な...

小松菜を食べるとどんな効能がある？カルシウムが豊富美容効果が高いプロリンも豊富小松菜は多彩な栄養素が含まれている小松菜の選び方と保存方法小松菜の成分（100g当たり）小松菜は、東京都江戸川区にある小松川が原産で、アブラナ...

ごぼうを食べるとどんな効能がある？食物繊維が豊富ミネラルポリフェノールごぼうの成分（100g当たり）ごぼうの栄養成分でもっとも多く含まれているのが食物繊維です。 そして、ミネラルやポリフェノールも豊富に含まれている野菜に...

グリーンアスパラガスを食べるとどんな効能がある？グリーンアスパラガスの方が栄養成分が豊富ベータカロテンやビタミン類が豊富疲労回復や高血圧に有効な成分もある。その他の栄養成分栄養素を効率的に摂取するには?グリーンアスパラガ...

きゅうりを食べるとどんな効能がある？ビタミンCカリウムカテロンきゅうりの約95パーセントが水分きゅうりの成分（100g当たり）ポピュラーな野菜の一種として広く流通しているきゅうりですが、その主な栄養成分をみてみると、ビタ...